消费者买益生菌经常会有2种情况：
“我先买1盒，先看看有啥效果”！
“我买一个疗程，吃完再买”！！
买了1盒的朋友吃完说：“幸亏自己只买了一盒！吃了也没啥用”，而买了一个疗程的朋友却不停地赞扬：“难怪都说协和益生菌好呢，才吃了一个月，肠胃症状改善的同时过敏症状也减轻了，抵抗力跟着也提高了，秋冬季感冒次数明显减少了……”。
现在就一起来看看益生菌为什么要连续服用三个月呢？
竞争期（服用益生菌1-4周）
在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌进行竞争。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长并对人体造成损害，而益生菌会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。
优势期（服用益生菌4-8周）
由于坚持服用益生菌，相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放的毒素也大大减少。这时，外源补充的益生菌协同体内原有的有益菌共同维护肠道健康。所以，人就会开始感受到病症的改善。
巩固期（服用益生菌8-12周）
坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低，人体对病症改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存能力也是很强的。
稳定期（服用益生菌12周以上）
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，专家建议在服用12周益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，一直坚持半年，然后可停用。
对大多数人来说，停止服用益生菌后，这一最优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于环境、生活压力、饮食习惯等各种原因，人体肠道微生态平衡状态容易被打破，进而引发一系列与肠道菌群相关的疾病，这时，就需要阶段性的补充益生菌。
服用益生菌的亲们需要注意了，益生菌不是药，但它对人体的益处是实实在在的，连续服用协和益生菌三个月，你的过敏性鼻炎、便秘、肠胃不适等症状都会得到一定程度的缓解。
