肠道作为人体最大的免疫器官之一，含有大量肠道相关淋巴组织，近年发现多种细胞和细胞产物参与肠道免疫应答，防止外来致病菌的侵入。
可以说，从我们一出生，肠道君就开始了它的工作使命，可这样一位体内好公仆，却偏偏得不到我们的重视，总是在身体拉响警报时，譬如消化不良、便秘、腹痛、腹胀等，我们才会关注它的安危。
肠道健康至关重要，肠道是人体吸收营养、排出废物的重要器官。出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量。
肠道疾病最喜欢登门拜访谁呢？
中老年
中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，膳食纤维摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘或腹泻。
婴幼儿
小宝宝的肠壁薄，黏膜弱，肠液中的各种酶含量较成人低。加上神经系统功能发育不完善，发热、感冒、肺炎等均可影响消化系统功能，造成食欲不振、呕吐和腹泻。
吃货
有些人似乎天生长着一副好肠胃，各种美食来者不拒。常言道：病从口入，大部分病菌都是从嘴里吃进去的。若只管满足口腹之欲，不注重食品卫生，不在意自己的肠胃，小心会吃坏你的消化系统，让腹痛、腹泻消化不良等症状找上门。
久坐白领
生活节奏快，工作压力大，加班熬夜，饮食不规律，已经是办公室“码农表妹们”的日常写照。不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。而久坐导致的胃肠蠕动缓慢，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题。所以办公室白领要时不时地站起来活动一下，让你的肠道动起来！
养护肠道，get正确方法！
保持好心情
肠道是人体的“第二大脑”，压力大、精神紧张，抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动力减弱。所以学会调控和驾驭自己的情绪，对维持肠道内环境稳定大有裨益。
饮食搭配合理
最重要的是要保持膳食平衡，增加粗纤维果蔬的食用。如果饮食结构中缺乏粗纤维食物，会使粪便通过肠道的速度减慢，使其中的致癌废物与肠黏膜接触时间延长，增大癌变风险。
补充益生菌
肠道菌群的种类和数量是相对稳定的，它们与人体和外部环境共同建立起了一个动态的生态平衡，守护人体健康。而一旦菌群生态失衡，各类肠道问题就将随之而来。补充益生菌可以促进有益菌的增长，抑制有害菌的生长、繁殖，维持肠道微生态平衡。
炎炎夏日，在这个肠道疾病高发的季节里，我们要守护好身体的健康基础！
